A Importância do Café da Manhã
Café da manhã...
Minha refeição preferida de longe, mas sabia que também é considerada a principal refeição do dia?
Mas por que isso?
Vamos lá, a primeira refeição do dia é o desjejum. A noite o nosso organismo não para de gastar energia para manter suas funções básicas ativas (circulação, respiração, coração, construir células, queimar gordura e fazer detoxificação) e elimina as toxinas produzidas durante o dia. Assim, produzindo radicais livres que são bons para nosso corpo mas em excesso pode ser prejudicial devendo assim ser eliminados com antioxidantes como vitaminas A, C, E, magnésio, fitoquímicos, etc.
Necessitamos ingerir estes antioxidantes no inicio do dia para um bom funcionamento do corpo. Após passarmos horas sem nos alimentar corpo precisa de nutrientes que devem estar presentes na primeira refeição do dia, a falta destes podem ocasionar náuseas, tonturas e até desmaios, precisamos repor energia para retomar as atividades e iniciarmos um dia ativo e produtivo.
Se não se alimentar pelas manhãs pode ocasionar hipoglicemia pela baixa presença de glicose no sangue. Não vamos esquecer também que a falta desta refeição pode contribuir para a alteração no humor, dificuldade de se concentrar , se for algo muito recorrente pode ocasionar sobrepeso e até chegar a uma obesidade, ao pular uma refeição na próxima a pessoa tende a se alimentar muito mais.
Minha refeição preferida de longe, mas sabia que também é considerada a principal refeição do dia?
Mas por que isso?
Vamos lá, a primeira refeição do dia é o desjejum. A noite o nosso organismo não para de gastar energia para manter suas funções básicas ativas (circulação, respiração, coração, construir células, queimar gordura e fazer detoxificação) e elimina as toxinas produzidas durante o dia. Assim, produzindo radicais livres que são bons para nosso corpo mas em excesso pode ser prejudicial devendo assim ser eliminados com antioxidantes como vitaminas A, C, E, magnésio, fitoquímicos, etc.
Necessitamos ingerir estes antioxidantes no inicio do dia para um bom funcionamento do corpo. Após passarmos horas sem nos alimentar corpo precisa de nutrientes que devem estar presentes na primeira refeição do dia, a falta destes podem ocasionar náuseas, tonturas e até desmaios, precisamos repor energia para retomar as atividades e iniciarmos um dia ativo e produtivo.
Se não se alimentar pelas manhãs pode ocasionar hipoglicemia pela baixa presença de glicose no sangue. Não vamos esquecer também que a falta desta refeição pode contribuir para a alteração no humor, dificuldade de se concentrar , se for algo muito recorrente pode ocasionar sobrepeso e até chegar a uma obesidade, ao pular uma refeição na próxima a pessoa tende a se alimentar muito mais.
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